 |
|
|
BILANSOWANIE DIETY
Prawidłowe odżywianie się to dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym energii, potrzebnych do utrzymania zdrowia i wszystkich funkcji organizmu. Zbilansowana dieta powinna uwzględniać produkty spożywcze z następujących grup:
-
produkty zbożowe;
-
warzywa i owoce;
-
mleko i przetwory mleczne;
-
mięso (czerwone, drób, wędliny), ryby i jaja;
-
ograniczone ilości cukru, soli i tłuszczu.
Prowadźcie Państwo aktywny tryb życia. Dzięki temu spalicie Państwo kalorie i będziecie mogli zachować prawidłową wagę.
I oczywiście poznajcie Państwo swoje GDA. Starajcie się Państwo nie przekraczać dziennej wskazanej ilości kalorii (kcal). Dbajcie Państwo również o to, aby nie przekraczać GDA ustalonego dla cukrów, tłuszczu, nasyconych kwasów tłuszczowych i soli.
Pamiętajcie Państwo, że nie musicie zrezygnować z jedzenia ulubionych produktów, tylko dlatego, że zawierają dużo kalorii, cukrów, tłuszczu, nasyconych kwasów tłuszczowych czy soli - po prostu wiedząc co jecie, możecie Państwo odpowiednio dobrać zestaw spożywanych produktów.
A oznaczenia GDA mogą Państwu być w tym bardzo pomocne …
|
|
| OZNACZENIA GDA NA ETYKIECIE |
|
|
|
|
| |
| KALKULATOR GDA DLA PRODUKTÓW |
|
|
|
|
| |
| ZASADY ZBILANSOWANEJ DIETY |
|
|
|
|
| |
| KALKULATOR GDA DLA POSIŁKÓW |
 |
| Przekonaj się, jak proste jest zaplanowanie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień ... |
|
| przejdź do kalkulatora | |
| | | |
|
|
