Fakt: Picie czystej wody bez dodatków w trakcie spożywania posiłków nie powinno powodować żadnych problemów. Jeżeli masz skłonności do wzdęć i niestrawności, powinieneś unikać popijania posiłków wodą gazowaną i innymi napojami gazowanymi, ponieważ wprowadzają one dodatkowe ilości gazów do twojego układu trawiennego. Ponadto dobrze jest jeść powoli i nie mówić z pełnymi ustami, aby zmniejszyć ilość połykanego powietrza i tym samym zmniejszyć ryzyko wzdęcia.