Fakt: W trakcie gdy rośnie temperatura na zewnątrz, twój apetyt może się zmniejszać. Jednak nawet jeśli nie czujesz głodu, to nadal musisz jeść, ponieważ ilość energii, jaką zużywasz w trakcie pocenia się i na utrzymanie właściwej temperatury ciała, jest taka sama jak ta, którą zużywałeś na ogrzanie organizmu. Jeśli widzisz, że jesz mniej, a twoje zdrowie nie ucierpi na tym, że stracisz parę kilogramów w trakcie ciepłych miesięcy, postaraj się spożywać takie produkty, które pokryją całkowite dzienne zapotrzebowanie twojego organizmu na najważniejsze składniki odżywcze, jak witaminy i składniki mineralne, oraz pij przynajmniej 2 litry płynów dziennie.